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むくみ

足のむくみが男女で差があるのは?特に生理中にひどい理由とその対策

投稿日:2017年3月12日 更新日:

むくみは誰でも一度は体験することだと思います。
でも、同じ人間なのに男女で違いがあるのは不思議だと思いませんか?
今回はその理由とむくみの簡単な対策をご紹介します。

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足のむくみは男と女でなぜがあるの?

むくみに悩んでいる人は、女性が多い様に感じませんか?
「朝顔がむくんでしまう」と聞くのも女性ですし、「足がむくんでしまって」と聞くのも女性が多いのです。
実際には、男性と女性はどちらがむくみやすいのでしょうか。

まず、むくみやすいのは、断然女性の方が多いのです。
男性もむくみに悩んでいる人はいますが、女性に比べればとても少なくなっています。
女性のほうがむくみやすいのには、きちんと理由があり仕方の無い事なのです。

女性の方がむくみやすい理由の一つには、筋肉が少ないという事が上げられます。
筋肉が少ないと、むくみやすくなってしまうのです。
男性は、筋肉が女性に比べて多いので、あまりむくまない人が多いのでしょう。

また、女性は冷え性など、冷えに悩んでいる人も多いと思います。
この冷えというのも、むくみの原因になってしまうという事を知っていますか?
男性は女性に比べ、冷えに悩んでいる人が少なく、それもむくみにくい原因です。
冷えからくるむくみの場合は、体を冷やさず温かく保つ事でむくみを予防する事が出来ます。
自分に出来る事からむくみ対策をしていけると良いでしょう。

足のむくみが生理中が特にひどい理由は?

女性特有のむくみやすい時期には、生理中というものがあります。
そう言われれば、生理中はむくみやすくなってしまっているかもしれないと言う人は多いのではないでしょうか。
または、生理中にむくんでしまうのは仕方が無いと諦めてしまっている人も多いでしょう。
では、どうして生理中はむくみやすいのでしょうか。

まず、生理中にむくみやすくなってしまうのは一種の生理現象と言っても良いでしょう。
生理中は黄体ホルモンという物質が体の中で多く発生しています。
この黄体ホルモンという物質は、水分を体の中に溜め込んでしまうという性質を持っています。

むくみというのは、体の中に余分な水分が溜まってしまうので起きてしまうのです。
なので、黄体ホルモンが体の中に水分を溜め込んでしまうと自然とむくんでしまうという事なのです。

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更に、生理前は体が冷えてしまいがちで、それもむくみを起こしてしまう原因になっています。
体を温めておく事で、生理中のむくみも軽くなってくれるでしょう。
また、血行を良くするとむくみが良くなってくれるので、お風呂に浸かってマッサージをしてみたりストレッチをしてみると言うのも良いですね。

利尿作用がある食べ物を積極的に食べて、余分な水分を出してしまうのも良いでしょう。

あなたも、生理中のむくみを仕方ないと諦めず、解消出来るように
工夫してみてはどうでしょうか?

足のむくみをとる対策をご紹介

足のむくみに悩んでいる人はとても多いのではないかと思います。
むくみは体中に現れますが、特に困ってしまうのは足のむくみだという人が沢山います。
その理由の一つには、靴が入らなくなってしまうからです。

昨日は何の抵抗もなく履けた靴が、今日は履けなかったという経験がある人は意外と多いものです。
そうなってしまうと靴を履く時にとてもいやな気分になると思います。

こんな足のむくみが気になるとき、あなたならどうするでしょうか。
足のむくみには、とても簡単な解消法があります。
それは、マッサージをする事なのです。

マッサージというと、なんだか難しそうだと思う人もいるでしょう。
「マッサージなんて、やった事ないし…」なんて思う人もいるかもしれません。
ですが、足のむくみを解消するマッサージはとても簡単で誰にでも出来るのです。

用意する物は、すべりを良くするオイルやボディークリームです。
それが無いという人は、顔に使う乳液でも良いでしょう。

マッサージの方法は、まず手で拳を作り、
足首から足の付け根へむかって押しながら引き上げるだけです。
これを5分程繰り返すだけで、足のむくみがすっきりします。

ぜひ、簡単なマッサージで足のむくみを解消してみて下さい。

まとめ

むくみの原因の中には筋肉量や体の冷え、ホルモンのバランスの乱れなどがあります。
女性が出来る対策としては温かい飲み物を飲むようにする事やマッサージをして血流を良くする事、それに少しでも筋肉をつけていく事などが上げられます。
この記事を参考にしていただき、少しでもむくみが解消される方がおられると幸いです。

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