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むくみ

むくみの原因は疲れとストレス?改善できるツボをご紹介

投稿日:2017年3月19日 更新日:

むくみはさまざまな原因でおきます。
原因は一つではありません。
ここではむくみと疲労の関係、ストレスとの関係、自宅で簡単にできるむくみに効果的なツボをご紹介します。

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むくみの原因は疲れが関係している?

疲労によってむくみが起きてしまうというのを聞いた事はありますか?
疲労でのむくみは気づきにくく、見落としてしまいがちです。
ここでは、そんな疲労とむくみの関係についてお話していきたいと思います。

まず、疲労が溜まってしまうと、どうしても体の血液の流れが悪くなってしまいます。
血液の流れが悪くなるだけならばまだ良いのですが、
疲労はリンパの流れまでも悪くしてしまうのです。

むくみとは、リンパの流れが悪くなる事でも起きてしまうという事を知っていますか?
リンパの流れが悪くなってしまうと、そこに余分な水が溜まってしまい、むくんでしまうのです。

ですが、疲労とむくみが関係しているという事を知っている人は少なく、
むくんでしまっていても、「ちょっとむくんでいるかも」と思うくらいで気にしない人が多いのです。
もし、むくんでいると思ったら、早めにマッサージや食事改善でむくみを治した方が良いのです。

むくみを改善するマッサージで疲労が少し和らいだり、
リラックスできると、むくみ解消だけでなく体には良いことだらけです。

この様に、疲労とむくみは関係があります。
もし疲れているときにむくんでしまっていたら、無理をせず、休息を取る事をお勧めします。

むくみの原因はストレスによるもの?

ストレスを感じすぎると体の至る所に支障が出てきます。
例えば、腹痛だったり、頭痛だったりと分かりやすい物から、
なんとなくだるい、目がかすんでいるような気がすると言った分かりにくいものまでです。

そんな中でも分かりにくい症状がむくみになります。
「ストレスでむくむなんて聞いた事がない」と思っている人はいませんか?
むくみと言うのはとても見落としやすく、そして原因が分かりにくい物です。

ストレスを感じているときに、なんだか足がパンパンにむくんでいるという事があったら
そればストレスが原因
のむくみかもしれません。

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そんなストレスから来るむくみですが、解消法としてはマッサージがお勧めです。
マッサージといっても簡単なもので、むくんでいるところを押したり揉んだりするだけです。
できればお風呂に入っているときに行うのが効果的でしょう。

マッサージの他にも、一日に少しでもリラックスするという方法もあります。
少しでもリラックスをすると、緊張がほぐれむくみ解消に繋がってくれます。
それだけではなく、睡眠が深くなってくれる効果もあるので
安心して眠れるという利点もあるでしょう。

この様に、ストレスとむくみには深い関係があります。
あなたも、早くストレスから開放され、むくみ解消ができると良いですね。

むくみを改善できるツボは?

最近 ツボ押しという物が流行しているという事を知っていますか?
このツボ押しというのは、体中にあるツボを押す事で、
色々な体の不調を治す効果が期待できるという物です。
そんなツボの中には、自分で簡単に押せる物もあり、モデルや芸能人などにも有名です。

ツボ押しの中には、むくみに効果があるツボという物もあります。
仕事中に足がむくんでしまった時、マッサージは出来ないけれど、簡単にさっとツボを押して
むくみを解消してみませんか?

まず、むくみは血行不良でもおきてしまうと言われています。
血行不良を改善してくれるツボは、「だん中」というツボです。
これは、左右の乳首の中間部分にあります。
この部分を押す事で、血行を良くしてむくみを軽くしてくれるでしょう。

次に、「ゆうせん」というツボも、むくみに効果的なツボです。
このツボは、足の裏にあり、場所は土踏まずの少し上あたりです。
このツボは、押すと痛いという人が多いですが、効果はあるので、ぜひ試してほしい所です。

更に、「いちゅう」というツボもむくみに効くツボだと言われています。
このいちゅうというツボは、膝の後ろにあり、老廃物をながしてくれるのです。
老廃物を流すと、リンパの流れが良くなり、むくみが解消できるでしょう。

この様に、むくみに効くツボはたくさんあります。
むくんだ時は、さっとツボを押して、解消してみましょう。

まとめ

今の時代、疲れやストレスは誰もがかかえています。
それが体に異変としてあらわれる症状の一つがむくみです。
むくみの原因を少しでも減らすことが一番必要なことかもしれません。

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