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プラセンタ

プラセンタの摂取方法は?理想的な目安量とおすすめの時間帯は?

投稿日:2017年4月6日 更新日:

前回はプラセンタの種類をご紹介しましたが、今回は摂取方法と理想的な摂取量と目的別の摂取時間帯をご紹介します。

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プラセンタの複数の摂取方法をご紹介

水溶性プラセンタエキスは、ニキビやシミなどお肌のお悩みをお持ちの方に適した美容液です。

ニキビは毛穴に皮脂(あぶら)がつまることがきっかけとなって起こる皮膚の病気で、ひどくなると皮膚が赤く炎症を起こします。

プラセンタはこの炎症を抑える働きがあり、更に壊れた組織を修復する働きもありますので効果が期待できます。

次にシミについてですが、シミは紫外線が原因で皮膚の細胞に活性酸素(簡単にいえば毒)が増え皮膚が炎症を起こすことによってできます。

プラセンタにはこの活性酸素を除去する働きがあり、更にニキビ同様炎症を抑える働きがありますのでシミの改善はもちろん継続して使用することでシミの予防にもなります。

プラセンタの摂取方法としては、いろいろありますが化粧品・サプリメント・ドリンクなどがあります。

サプリメントは低価格で手軽に初められますが効果があらわれるまでに時間がかかる場合があります。

それぞれの摂取方法でメリット・デメリットがありますのでご自身でよく検討した上でご利用されることをオススメします。

プラセンタの理想的な1日の摂取量は?

プラセンタの理想的な1日の摂取量は、人それぞれ違います。

プラセンタの動物の種類、使用する方の年齢、体質、体格によって全く変わってしまうからです。

例えば馬プラセンタと豚プラセンタではアミノ酸の種類が違い、また原液の精製の希釈方法などで有効成分の量が変わります。

ですが、一般的に日本薬学会の研究では1日300mg~500mgを摂取することにより肌の改善の効果が得られると発表されています。

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どうしても摂取量を気にされるのであれば1日300mgを最低ラインで試されてはいかがでしょうか?

先程も述べましたように、年齢でも効果が表れる期間が変わってきます。

一般的に20代では1ヶ月程で、40代では3ヶ月程で効果が表れると言われています。

しばらく服用してそれでも効果が表れない場合は、使用説明書の最大摂取量を超えないように量を増やしていくことが望ましいです。

過剰に摂取してしまうと、にきびやアレルギーなど体に異変が出てきてしまいます。

プラセンタを摂取するおすすめの時間帯は?

結論から言うとプラセンタを摂る時間帯に決まりはありません。

ですが、自分がどうなりたいかによって摂取する時間帯は変わります。

一日中元気に行動されたい方は朝に摂取するのが良いと言われています。

美容目的で摂取されている方はホルモンの分泌が促進される夜に摂取すると肌の活性化と疲労回復に効果があると言われています。

その場合は寝る前の30分前に飲むようにしてください。

夜は副交感神経が優位になりそうなると体がリラックスモードに入り、自律神経の調整が行われプラセンタの栄養成分が体の修復作用をサポートしてくれるといわれています。

また食後の入浴前の30分前に飲むのも良いと言われています。

入浴で身体が温まっている時は、血管が拡張し血行が良くなり皮下組織まで血液が行き渡りやすい状態になります。

時間帯にこだわらない方はプラセンタの吸収率が高いと言われているのは空腹時が良いでしょう。

空腹時は体が栄養を吸収しようとする力が強く働きます。

まとめ

ここまでプラセンタの効果的な摂取方法・摂取量・時間帯をご紹介しましたが、食後に飲んだ時・お酒を飲んだ時もプラセンタの吸収率が若干下がるといわれていますが効果がゼロになるわけではありません。

プラセンタを飲む時間帯も大切ですが、それよりも継続して服用する事が最も重要です。

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