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むくみ

むくみの原因は水分?肩こりの解消法は?ダイエットを妨げていた?

投稿日:2017年4月10日 更新日:

むくみは色々な原因で起こります、そして色々な体に良くない症状を引きを超します。

ここではむくみの原因とその一部の解消法をご紹介します。

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むくみの原因は水分?

水分とむくみはとても大きな関係があると知っていますか?
むくみの原因は、水分です。
では、水分がどうなってしまうとむくみとして体に現れてしまうのでしょうか。

まず、むくみというのは水分が体の中に溜まってしまう現象の事を言います。
普段も体の中に水分は入っていますが、むくんでしまっている時は、
とても多くの余分な水分が体の中に留まってしまっているのです。

体の中に余分な水分が留まってしまうと、痛みはまったく感じませんが皮膚が腫れてしまいます。

その皮膚の腫れが、むくみというものなのです。

このむくみを解消する方法は、溜まってしまっている余分な水分を体の中から出してあげる事です。
そうして体の中の水分を正常な量に戻す事によって、むくみは無くなります。

余分な水分を出す方法は、利尿効果のある野菜を摂取する事がお勧めです。
利尿効果がある野菜と言えばきゅうりが代表的です。
きゅうりは、夏野菜ですが、今は冬にも栽培されているので年中食べられます。
また、夏ならすいかなども利尿効果があるのでお勧めです。

更に、むくみで病院に行くと、利尿効果のある薬をもらう事が出来ます
あまりにむくみが引かないときは病院へ行っても良いでしょう。

ですが、利尿効果のある食べ物を食べ過ぎてしまうと、体にあまり良くないので適量を食べるようにしましょう。

むくみが原因で起こる肩こりの解消法は?

肩がこってしまっているという人は多いと思います。
パソコンを使う仕事の人や、子育てをしている人なんかは特に肩こりに悩まされている事でしょう。
そんな肩こりですが、実はそれが顔を大きく見せてしまっているかも知れないのです。

どうして、肩こりが顔を大きく見せてしまっているのかというとそれはむくみが原因です。
肩がこっていると、顔がむくみやすくなってしまいます。
肩には、顔につながっているリンパがあります。

そのリンパは、肩がこってしまうと流れが悪くなってしまい、むくんでしまうのです。
更に、顔が前より大きくなってしまったと思っている人の多くは、むくみだと言われています。
ですので、むくみを解消する事によって、一回り小さな顔になる事が出来るでしょう。

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肩こりを解消するのには、肩にあるリンパをマッサージする事です。
いた気持ちいいと思う所を押したり、揉んだりする事で、リンパの凝りを良くしてくれます。
リンパの流れが良くなると、肩が軽くなり、更に顔周りがすっきりするので分かりやすいと思います。

一日や二日ではリンパの凝りは良くなりません。
一ヶ月や二ヶ月続けて、やっと目に見える効果が現れてくれると言う人もいます。
毎日少しずつでも継続する事が大切です。

むくみが原因でダイエットがうまくいかない理由は?

むくみとダイエットは関係があると聞いたことはありませんか?
一見まったく関係の無いように見えるむくみとダイエットですが、実はとても深い関係があります。

まず、簡単に言ってしまえば、むくみはダイエットの大敵なのです。
ダイエットをしたいと思っている人やダイエット真っ最中だと言う人はむくみに気をつけましょう。
ではなぜ、むくみがあるとダイエットに良くないのでしょうか。
それは、むくみがあると体重が思うように減らなかったり、
体重は減っても体型が変わらなかったりする為です。

特に、下半身痩せをしたくてダイエットをしている人や
顔を小さくしたくてダイエットに励んでいる人はむくみに注意が必要です。
もしかしたら、それは太っているのではなくむくんでいるだけかもしれません。

また、ダイエットをし過ぎて栄養バランスが偏ってしまうとむくみを引き起こす原因になります。
そうならないようにするには、きちんと栄養の整ったバランスの良い食事にしましょう。
塩分を控えめにした、野菜中心の食事が好ましいです。
これは、むくみ解消だけでなく、ダイエットにもとても効果的な食事です。

つまり、むくみを解消しようとバランスの良い食事にすると
自然とダイエットもできると言う事ですね。

あなたも、むくみを解消とダイエットを同時に行い、綺麗な体を目指してみませんか?

まとめ

むくみは誰でもおきる症状ですが、長引くようであればほかの病気が隠れている場合がありますので、早めに病院に行かれることをお勧めします。

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