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抜け毛

抜け毛対策に必要な原因把握と効果的なブラッシングとシャンプー方法

投稿日:2017年4月14日 更新日:

季節の変わり目に気になるのが抜け毛。

でも、年中抜け毛が気になるようなら他の原因が考えられます。

ここでは、抜け毛の原因と対策をご紹介します。

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抜け毛の対策の前に数ある原因を確認しましょう

抜け毛にはいくつかの原因があります。ですので原因ごとの対策が必要です。

①シャンプーが合っていない

頭皮をよく観察して今の状態を確認してみてください。
きちんとシャンプーをすることは髪の健康に欠かせませんが、強い洗浄成分のシャンプーを使っていると逆に頭皮に悪影響を与えてしまいます。
皮脂を取り過ぎてしまうと、毛根の力が衰えてしまう原因になってしまいます。

②過剰なストレスをため込んでいる

現代人は多忙な日々を送っている人が多く、ストレスを蓄積している人もたくさんいます。
過剰にストレスを感じると男性ホルモンの分泌が増えてしまい、結果として抜け毛を促進してしまいます。

③たばこをよく吸っている・お酒をよく飲んでいる・夜更かしが多い

たばこを吸い続けていると、末端の血流が悪くなります。
また飲酒は夜更かしにつながり、髪の毛は夜間の就寝中に頭皮に血液が流れて成長するので、睡眠不足は髪の毛も悪影響を及ぼします。

④髪をよく染める
髪を傷めるパーマ、ブリーチ、カラーリングなどは、何回も繰り返し行っていると、抜け毛の原因になることがあります。

抜け毛の対策はブラッシングで改善できる?

ブラッシングは、頭皮のマッサージにとても有効なヘアケアです。

頭皮のブラッシングは、スタイリングのためのブラッシングではなくシャンプー前にブラッシングすることです。

なぜかというと洗髪前にしっかりブラシをかけることで、汚れを髪から浮き上がらせ、地肌の血流を促進することが可能になります。

抜け毛を増やさないためにブラシをかけないというのは間違いで、抜け毛対策にはブラッシングが非常に効果的です。

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シャンプーの前にシャワーで洗髪を3分ほどの行っただけで髪の汚れはかなり落ちています。

この後のシャンプーでの洗髪は、頭皮をマッサージする効果があり血行を促進するので抜け毛予防になります。

抜け毛の対策はシャンプーの仕方で改善できる?

抜け毛の対策を考えるときには、シャンプーの方法についても改善することをおすすめします。

適切な洗髪ケアをすることで、コシとハリのある、しっかりとした健康的な髪になることができます。

頭髪をつくりだす地肌が健康的な状態であることは、髪の健康と同じくらい、抜け毛対策を立てる時には大事なところです。

頭の皮膚が健康的な状態でなければ、髪に必要な栄養を血液に乗せて毛根にまで届けることができなくなってしまいます。

洗髪に用いるシャンプーを選ぶ時には、地肌の油分を除去しすぎないような商品を選択してください。

髪質や肌質に合わせた洗髪剤を使うこと、頭皮に負担がかからないようにそっと髪を洗いましょう。

頭皮の健康と、抜け毛の対策をするためには、しっかりと髪をすすいで汚れを落としましょう。

ですが、頭皮を傷めないためには、洗髪は1日に何回もしないように気をつけましょう。

まとめ

抜け毛にならないために、規則正しく健康にいい生活を送るということが最も重要です。

髪を洗い過ぎたり、洗わずに不衛生にしていると抜け毛の原因になってしまいます。

女性ホルモンが十分に働く環境をつくることで、抜け毛を減らし、頭皮の状態をより健康的に保つことができるといいます。

抜け毛の対策のためには、体にも心にも余裕のある健康的な生活を送る必要があります。

気持ちをすっきりさせるように、好きなことをしたり、体を軽く動かすなどのストレス対策をしましょう。

ストレスを溜め込まずにいられれば、ホルモンバランスもよくなりますので、抜け毛対策としての効果が得られます。

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