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熱中症対策の麦茶の利点は?子供への飲ませ方とおすすめ商品をご紹介

投稿日:2017年6月16日 更新日:

毎日暑い日々が続くと、子供が熱中症にならないか不安になりますよね。

熱中症対策で一番に考える飲み物は、「スポーツドリンク」ではないでしょうか?

しかし「スポーツドリンク」は糖質を多く含むので、子供が毎日飲むと糖尿病や虫歯になる可能性もあり意見が分かれるところです。

 実は子供の毎日の熱中症対策に良いと言われているのは「麦茶」なのです。

ここでは、麦茶の利点と子供への飲ませ方と注意点とおすすめの商品をご紹介します。

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熱中症対策で麦茶が良いと聞くが何がよいの?

昔から夏になると家で麦茶を沸かして飲んでいるという方は多いのではないでしょうか?

「麦茶」にはミネラルを含むものが多いし、体温を下げる効果もあるのです。

「麦茶」は子供の熱中症予防として最適な飲み物です。

麦茶の効果・効用は以下のようにたくさんあります。

①体を冷ます効果がある。

 夏バテで水分が不足した時、熱中症で体温が上がった時に、体温を下げる働きをします。

 麦茶には体を冷ます効果があるのです。

②抗酸化作用がある。

 麦茶には抗酸化作用があるため「ガン」「心筋梗塞」「糖尿病」「脳卒中」などの予防に効果があります。

③血液をサラサラにする。

 麦茶の匂いの元になる「アルキルピラジン」という成分は血液の流れをよくする働きがあります。

 麦茶を飲むと、血液流動性が向上し、その作用は1時間半持続します。

 中性脂肪やコレステロール値を下げる働きもあるので、動脈硬化や血栓症も予防できます。

④胃の粘膜を保護する。

 麦茶は胃を荒らす心配がありません。

 カフェインが入っていないので胃に優しいし、「麦」の成分は胃の燃焼や粘膜を修復する働きがあります。

⑤虫歯予防になる。

 麦茶には、虫歯の原因になるミュータンス菌の抑えてくれる働きがあります。

 また、微生物の生成や菌類の固着を予防する働きもあります。
 

子供に飲ませるタイミングは?どれぐらい飲ませていいの?

 これまで見てきたように、麦茶には様々な効果・効用があり体に良いのですが、子供にいくらでも飲ませても良いものなのでしょうか?

 不安になることもあると思います。

 子供に必要な水分量は年齢ごとに違います。

 幼児に必要なのは、一日100ml/kgです。(これは飲料水だけでなく食事からの水分量も含みます。)

 5歳児の平均体重は19キロなので、その場合、食事からの水分量を含む一日の水分量は1.9リットルです。

 幼稚園(5歳)の子供に麦茶を飲ませる場合、一日あたり1.5リットル程度を飲ませるのが目安となります。

 幼児の場合、自分で麦茶を飲む量を調整するのは難しいので、保護者がコントロールしてあげると良いと思います。

 1回に大量に飲ませずに、100mlくらいずつ、何度も分けて飲ませるのがポイントです。

 では、もし麦茶を飲みすぎたらどうなるのでしょうか?

 私は麦茶を飲みすぎて腹痛や下痢になったという話を聞いたことがあります。

 一般的に、カルシウムを過剰に摂取すると下痢や腹痛になりやすいと言われています。

 麦茶もカルシウムを含むのですが、100mlあたり2mlと微量です。

 このことから、麦茶の成分によって腹痛になるということは考えにくいです。

 もし麦茶を飲んで腹痛や下痢になったとしたら、2つの原因が考えられます。

 1つの原因として考えられるのはかなり冷たくして飲んだということです。

 冷たいものは消化酵素を低下させます。

 あまり冷やして飲むとお腹を壊しやすくなるので、麦茶には氷などを入れずに飲むようにしましょう。

 2つ目は、麦茶が腐っていたという可能性です。実は麦茶はとても腐りやすいのです。

 水出しの場合は一日、煮出した場合でも2〜3日で飲むのが良いとされています。

 賞味期限をどんなに長く見ても四日前後で飲み終えなければ腹痛や下痢の原因になる可能性があります。

数ある麦茶で子供におすすめな商品は?

 スーパーやネット上では様々な種類の麦茶が販売されています。

 子供がいると、少しでも安全で品質の良い麦茶を飲ませたいと思う方も多いのではないでしょうか?

 今回は、数ある麦茶の中で子供が飲むのにおすすめの商品をご紹介します。

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 麦茶には、ティーバック型のものとパックやペットボトルのものが売られています。

 子供がいる家庭では、ティーバック型のお茶を購入する方が多いのではないでしょうか?

 今回は、家で作るタイプの麦茶でおすすめのものをご紹介します。

 ①はくばく「こども喜ぶ麦茶」

 「こども喜ぶ麦茶」は、国内産大麦を100パーセント使用して作られています。

 低温でじっくり焙煎しているため、苦味が少なくほのかに甘いのが特徴です。

 他の麦茶に比べると薄い麦茶ができます。

 麦茶独特の臭みがなく、麦茶が苦手な子供でも飲めるという「味」がおすすめの理由です。

 子供用として販売されていますが、大人でも十分に満足できるお茶です。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

はくばく こども喜ぶ麦茶 8g×20袋 健康食品 健康茶 健康茶
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 ②SUKUSUKU「すぽーつ麦茶」

 「すぽーつ麦茶」は、管理栄養士とスポーツトレーナーが開発した子供の健康な体作りのための麦茶です。

 特にタンパク質を構成するアミノ酸を多く含んでいることが特徴です。

 スポーツをするお子さんに特におすすめです。

 現在は通販限定の商品として販売されています。

「すぽーつ麦茶」はアミノ酸だけでなく、チロリンというやる気を増加させるのに有効という成分も含まれています。



 ③伊藤園「香薫るむぎ茶 国産プレミアムティーバック」

 麦茶といえば「伊藤園」という方も多いのではないでしょうか?

 伊藤園で人気No.1の「香薫る麦茶」のラインナップで、国産原料100パーセントで作られたのがこの「香薫るむぎ茶 国産プレミアム」です。

 希少品種である「イチバンボシ」(甘みに特徴があります)を5割以上使い「六条大麦」と「二条大麦」をブレンドして作られています。

 色は薄めで、さらっとしているので、子供にも飲みやすいと評判です。

まとめ

子供はおいしい飲み物はいくらでも飲み続けてしまいます。

いくら体に優しい飲み物でも、飲みすぎは体調を壊す原因になります。

親御さんが正しい適量をしっかり管理してあげて、この夏を乗り切りましょう。

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